青山九玄

外面大約攝氏三十幾度，很熱，但果素後，大熱天中午的太陽，確意外的使我身體清涼無比。

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水果性生冷，不過人體是最大的平衡器，可以把生冷的能量轉化為陽熱。不過現代人體不具備這個功能，只有通過運動，特別是冬天運動更重要，冬天在北方也可以果食，不過需要更多運動。
運動強度負荷需把握度，過量或者不足都不適合，室外運動會吸收更多外界的能量，室內運動會消耗更多物質能量，使身體變的更需要物質能量（糖蛋白脂肪熱量）。
國外果食者，多是舞者，健身練教，太極師，瑜珈師，統一有個特點每天要進行好幾個小時的室外運動。熟食的慾望，很大程度是因為體寒，需要熱來平衡而產生的，運動可以產生熱，熟食慾自然消失。個人感覺喝去渣的，檸檬連皮榨汁對克服熟食慾是有幫助的。再強大的毅力都是有限的，如果用毅力克服，等到毅力耗盡了，慾望會反彈的另人無法想像，一再的和自我對抗最終只有失敗。食氣目前摸索中，個人感覺喝去渣的檸檬連皮榨汁是幫助的，還有中負荷的運動，比如登山，呼吸是關鍵，自然狀態下的環境對食氣成否至關重要，改變不了外世界，改變內世界，也許也可以獲得能量。蛋白、脂肪、熱量含量越低的水果壓力越小，榴蓮應該是壓力最大的水果，香蕉的壓力也大，蘋果的壓力較小，注意這裡的“壓力”都是相對的，跟肉食比壓力自然小了，食氣前的果食是從壓力大的向壓力小的過渡。

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